Calidad del sueño en estudiantes universitarios. Consecuencias y problemas. Un reto en la sociedad actual

Abstract

El presente estudio investiga los efectos de la mala calidad del sueño en estudiantes de diversas especialidades, haciendo énfasis en los estudiantes de medicina. Se analizan las influencias en su salud mental y física. Los riesgos en cuanto al aumento de desarrollar enfermedades crónicas. Así como la relación establecida entre la mala calidad del sueño y los problemas de salud mental como la depresión, la ansiedad y el estrés. Además se evidencia que estos trastornos suelen llevar a un ciclo de sueño-vigilia irregular, lo que dificulta la regulación de las emociones pueden contribuir a problemas de salud mental. Establecer una rutina regular de sueño, crear un ambiente propicio para el descanso y adoptar hábitos de una vida saludable, permitirá que los estudiantes universitarios mantengan un impacto positivo en su salud y bienestar.

Palabras clave:

Calidad de sueño, descanso, estudiantes universitarios, mecanismos, salud física y mental.

ABSTRACT

The present study investigates the effects of poor sleep quality in students of various specialties, with emphasis on medical students. The influences on your mental and physical health are analyzed. The risks regarding the increase of developing chronic diseases. As well as the relationship established between poor sleep quality and mental health problems such as depression, anxiety and stress. It is also evident that these disorders usually lead to an irregular sleep-wake cycle, which makes it difficult to regulate emotions and can contribute to mental health problems. Establishing a regular sleep routine, creating an environment conducive to rest, and adopting healthy living habits will allow college students to maintain a positive impact on their health and well-being.

Keywords:

Sleep quality, rest, university students, mechanisms, physical and mental health.